Banyak penyakit yang datang bersumber dari pola hidup yang buruk dari diri sendiri. Karena aktivitas yang terbiasa yang dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit.
Oleh karena itu menjaga pola hidup sehat itu keharusan bagi setiap orang. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu sebenarnya sangat mudah, kita hanya perlu menjaga pola hidup sehat.
Berikut cara sederhana dan mudah untuk pola hidup tetap sehat:
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Agar kita tetap sehat mulailah untuk menjaga pola makan yang sehat yaitu mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, Ikan, Daging, perbanyak minum air putih. Hindari makan yang berlebihan yang banyak mengandung kolesterol.
2. Mulai Berhenti Merokok
Jika saat ini anda seorang peroko, segera berhenti untuk merokok. Karena merokok dapat mempengaruhi organ dalam tubuh anda, mulai dari pernafasan, pembuluh darah, hingga penyakit kronis lainnya.
3. Mulai Olah Raga Ringan
Olah raga sangat membantu anda untuk menjaga anda tetap sehat, lakukan olah raga ringan 2-3 kali seminggu seperti jalan kaki, bersepeda, lari-lari, senam dan sebagainya.
4. Hindari Stress
Stress dapat mengakibatkan penyakit yang berlebihan sperti darah tinggi, hingga penyakit jantung. untuk menjaga kondisi anda tetap segar dan bugar menghindari stress, anda bisa melakukan Yoga, Renang, atau shoping.
Itulah Cara Sederhana dan Mudah untuk Pola Hidup Tetap Sehat
EmoticonEmoticon